ゆっくり走る

休日ランニングにおいては、ゆっくり長時間走る --- １時間連続で走れるようになることが、当面の目標である。先週よりもさらにスピードを落とすことで、一気に 30分間、距離にして約 4km を連続して走れるようになった。普通の人のジョギングよりも遅いスピード、早歩きと大して変わらないスピードだが、30分というのはちょっと嬉しい。ほんの 1ヶ月前は 5分間走ることができなかったのだから。