在宅勤務を始めた。往復の通勤時間がなくなることによる運動不足が心配される。朝夕、勤務前と勤務後に 30分ほどウォーキングすることにした。有酸素運動にするべく、かなりの速足で歩いている。鶴見川から眺める夕陽、緑道に咲く花を楽しみながら…。鶴見川…

天井が低すぎて、タクシーの社名表示灯（行灯）を壊すという逸話で知られるガード下トンネル、高輪橋架道橋を歩いてみた。たまたま外出先がその近くだったのだ。ここは東京都内で一番天井の低いガード下である。今までタクシーに乗って通過したことはあった…

冬休みに入ってから、6年ほど愛用していた歩数計が見当たらなくなった。探し物が下手なこともあり、どうしても見つからず、新しい歩数計 HJ-325 を入手。Amazon だと 1日で届くのが嬉しい。この機種は歩数を計測し、それを 7日間分記憶するというシンプルな…

健康のために一日 1万歩、歩くのを目標としている。そのためにオフィスの最寄駅である川崎駅ではなく、一つ手前の尻手駅から歩くのが日課である。ところが夏に向けて、朝、尻手から川崎へは東向きで、直射日光に向かって歩くことになることがわかった。木陰…

平日ウォーキングは何とか続けられている。１日１万歩をめざしているがこれはなかなか達成が難しい。意識して 30分程度歩いて初めて、何とか１万歩に到達するというところだ。毎日 30分歩くのは厳しいが、時間の許す限り、電車に乗らずに歩くように心がけて…

ここ数ヶ月で体重が 3 kg 増え、11月末に行った健康診断の結果でも要注意項目が増えた。 尿酸値が高いのは相変わらずで（= 8.2 mg/dl）、さらに悪いことに肝機能低下の様相を呈している。その数値変化からは「酒量を減らせ、食生活に気をつけろ、適度な運動…