Running
スロージョギング３日目の朝。富士山がよく見えた。半袖だと走り始めは寒いくらいだが、3km 走ると汗をかく。手が冷たい。手袋をしているランナーもいた。 途中、1km 付近で立ち止まっているのは、富士山を撮影するためである。 今朝は 3km 23分程度、「時速…
新たに何かを始める時、いつも「形から入る」タイプである。「スロージョギング」を始めるにあたっては、まずランニングシューズを探すことにした。なぜならスロージョギングを提唱する『ランニングする前に読む本』において、「フォアフット」着地をするに…
11月。いつもウォーキングしているコースにも秋が訪れている。 もともとは在宅勤務で運動しなくなったからだを動かすために始めたウォーキング。少しづつ進化して、最近は「インターバル速足」、そこに一部ランニングを取り入れていたが、だんだん走りたくな…
だいぶ涼しくなり、朝のウォーキングも気持ちいい。「筋トレウォーキング」ということで、インターバル速足というウォーキングを行っている。3分速足、3分ゆっくりを繰り返す。少し負荷を上げるべく、速足のパートを長くしたり、ゆっくり歩きの時間を短くし…
箱根駅伝を選手の目から描いた小説、『冬の喝采』の黒木亮が、「市場経済化する箱根駅伝」という記事を寄せている。今年の箱根駅伝の分析、自らが走った30年前との違い。テレビ放映され「ショー化」されることによって、大学宣伝の場となってしまった今より…
毎年、なぜか箱根駅伝の中継を見てしまう。今年の往路は１年生の選手が５区の「山登り」で５分もの差を逆転するという劇的なレースであった。抜きつ抜かれつのデッドヒートが最後まで続き、目を離すことができなかった。箱根駅伝を題材にした三浦しをんの『…
「やったー！」思わず TV の前でそう叫んでいた。北京オリンピック陸上男子400m リレー（４継）でついに悲願の銅メダル獲得！電光掲示板で順位を見て、喜びを爆発させた朝原選手の姿が目に焼き付いて離れない。今回、個人の走力では勝る強豪国がバトンミスで…
ジョギングで右足の外側を痛めたが、幸いその痛みは数日で引いた。そのことについて書いたブログのコメントでアドバイスをいただいたので、ランニングの専門店に行き、シューズ選びの一環として自分の足を測定してもらった。アシックスのインフットというカ…
連休中に足を痛めて以来、2週間ぶりのジョギング。ところが 20分程度走ったところで、同じところが痛み出した。右足首の外くるぶし付近である。残念ながら走るのは中止。筋力不足なのか、走り方にどこか無理があるのか。どうしたものやら。誰か相談できる人…
今年の連休は旅行に行かず、近場へのお出かけ中心。家族との外出以外にも、友人と遊んだり飲みに行ったりという予定も入っている。ただ連休中はどうしても運動不足になりがちで、一日あたりの歩数も増えない。そこで昨日思い立って、近くの川沿いの道を 30分…
自宅近くの緑道の桜が満開となった。僕のジョギングコースでもあり、さながら「桜の森の満開の下」を走る気分である。 1ヶ月ほど前に30分続けて走って以来、なかなか30分の壁を越えることができなかった。疲れると走るのをやめてしまう精神面の脆さの表れと…
「ウォーキングはいいけど、走るのは気をつけた方がよい」と何人かの人からアドバイスをもらう。心臓に負担をかける場合もあるし、何より故障のリスクがある。足を痛めてしまうと、肝心のウォーキングさえできなくなるからだ。今日は少し膝が痛み、歩けなく…
休日ランニングにおいては、ゆっくり長時間走る --- １時間連続で走れるようになることが、当面の目標である。先週よりもさらにスピードを落とすことで、一気に 30分間、距離にして約 4km を連続して走れるようになった。普通の人のジョギングよりも遅いスピ…
平日ウォーキングは何とか続けられている。１日１万歩をめざしているがこれはなかなか達成が難しい。意識して 30分程度歩いて初めて、何とか１万歩に到達するというところだ。毎日 30分歩くのは厳しいが、時間の許す限り、電車に乗らずに歩くように心がけて…
日曜日に行われた東京マラソンには、知り合いが少なくとも 2名参加。二人とも無事完走した。うち一人はフルマラソン初出場で 3時間50分（サブフォー）は立派。ランニングのコーチをしてもらい、3ヶ月の準備期間を経てとのこと。また、東京マラソンを間近で観…
「いつかは走ってみたい」 と、金哲彦さんのランニングに関する本を読んでいる。 「金哲彦のランニング・メソッド」 「体幹ランニング」 「3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから」 の３冊である。写真入りで包括的に解説しているのが「ランニン…
